Est-ce normal d’avoir des douleurs pendant la pratique ?

Lorsque vous pratiquez une activité physique, il n’est pas normal de ressentir des douleurs, notamment articulaires. L’objectif est d’éviter ces douleurs en adaptant l’activité. Par exemple, si un mouvement d’échauffement, comme tourner la tête, provoque une gêne dans le cou, il est conseillé de réduire l’amplitude du mouvement pour éviter la douleur. Avec le temps et une pratique régulière, vous constaterez que vous pouvez progressivement augmenter l’amplitude sans douleur.
Si vous ressentez une douleur, demandez-vous comment adapter l’exercice : cela peut être une question d’intensité, d’amplitude ou de vitesse. Suivez les conseils de l’enseignant APA.Cool pour ajuster vos mouvements. En cas de persistance de la douleur, il est préférable de passer à l’exercice suivant plutôt que de risquer de vous blesser. Il est toujours possible de trouver une solution pour pratiquer en toute sécurité.

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